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Muito feliz, a dois anos entrei neste app para emagrecer e não fui firme, não tive foco e não emagreci, pelo contrário engordei 6 kg e hoje depois de 22 dias, desta vez focada consegui chegar no peso que começei a 2 anos atrás, bora recomeçar, dessa vez com muito foco e determinação😉
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229.7 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 48.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 August 2020:
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1199 kcal
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Fat: 33.56g | Prot: 78.38g | Carb: 150.47g.
Breakfast: Café com Açúcar, Massa de Tapioca Pronta, Banana Nanica, Ovo. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Queijo Branco, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas. Snacks/Other: Nestlé Iogurte Integral com Cenoura, Suco de Laranja e Mel, Naturale Granola Cereais Crocantes com Passas e Mel. more...
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3687 kcal
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Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 4.9 lb a week
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