Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2020
|
180.3 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 30.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 August 2020:
|
1680 kcal
|
Fat: 80.59g | Prot: 139.45g | Carb: 100.53g.
Breakfast: Русское Море Горбуша Запеченная , Жареное Яйцо, Кофе с Молоком, Русское Море Икра Минтая, ЗОЖ Хлеб Ржано-Пшеничный , Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Пиканта Икра 5 Овощей, Свекла Вареная, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Жареное Яйцо. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Курица, Кофе с Молоком, Пиканта Икра 5 Овощей, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Суп Куриный с Чечевицей. Dinner: Пестравка Кефир 2,5%, Огурец (без Кожуры), Русское Море Горбуша Запеченная , Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Абрикос, Зеленый Чай, Chikalab Протеиновый Батончик Кокос, Миндаль Миндаль, Sen Soy Арахис в Кокосовой Глазури. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Hollerik's weight history
|