|
4.9 kg sonra boyuma göre obez sınırının altına düşüyormuşum😎
|
177.9 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 56.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 July 2020:
|
709 kcal
|
Fat: 40.33g | Prot: 48.17g | Carb: 42.10g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Tulum Peyniri, Sütaş Süzme Peynir. Lunch: Çiğ Köfte. Dinner: Ceviz, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Yeşil Çay, Balparmak Apitera Zen, Limon Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tombik.77's weight history
|