Futurest's Journal, 10 July 2020

176.4 lb Lost so far: 2.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2223 kcal

Fat: 98.33g | Prot: 192.91g | Carb: 146.88g.   Breakfast: Геркулес Хлопья Овсяные, Молоко 0,05%, Фундук, Семена Кунжута, Молоко 2,5%, Яичный Желток, Яичный Белок, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Отруби Ржаные, Масло Сливочное 72,5%, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Пастрома из Индейки, Какао-Порошок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Молоко 0,05%, Карпаччо из Мяса Птицы, Помидоры, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Сыр Мягкий Рикотта, Сиртаки для Греческого Салата, Teos Йогурт Греческий 2%, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Second Breakfast: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Teos Йогурт Греческий 2%, Сыр для Греческого Салата, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стакане, Кукуруза Вареная, Карусель Грудка Куриная Гриль , Куриные Голени с Кожей, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Dinner: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура. Supper: Диадар Отруби Ржаные, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Zero Низкокалорийный Сироп Черника, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. more...

2678 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...