|
600 gr. Hafta sonu iyi geliyor 😍
|
180.1 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 59.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 July 2020:
|
1168 kcal
|
Fat: 56.64g | Prot: 77.69g | Carb: 91.19g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Sütaş Süzme Yoğurt , Tulum Peyniri, Kırmızı Domates, Domatesler, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Çoban Salatası, Mevsim Salata, Çoban Salatası, Yoğurt, Tavuk Ciğeri, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Dinner: Nescafe Sade, Uludağ Şekersiz Limonata, Yeşil Çay. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tombik.77's weight history
|