Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2020
|
187.4 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 37.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 July 2020:
|
1278 kcal
|
Fat: 48.88g | Prot: 82.48g | Carb: 132.85g.
Breakfast: Черешня, Кофе с Молоком, Бердский Хлебокомбинат Хлеб из Пшеничной Муки 2 Сорта, Русское Море Икра Минтая, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Кабачок Гриль, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо. Lunch: Зеленый Чай, Окей Груша Форель, Шампиньоны Гриль, Судак Жареный, Свекла Вареная, Помидоры, Щедрые Хлебцы Ржаные. Dinner: Простоквашино Кефир 3,2%, Магнит Яблоко Гренни Смит, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Огурец (без Кожуры), Кабачок Гриль, Судак Жареный. Snacks/Other: Джаз Арахис Жареный Соленый. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Hollerik's weight history
|