olga gvozdikova's Journal, 18 May 2020

207.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 22.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1878 kcal

Fat: 61.72g | Prot: 140.54g | Carb: 192.85g.   Breakfast: Zuegg Варенье Сливовое,  Куриная Грудка Вареная, Hochland Фетакса Идеально для Салата,  Ржаной Хлеб,  Капуста Жареная,  Помидоры Черри,  Хлебец,  Кефир 2,5%, Омлет с Молоком. Lunch:  Сухие Цельные Семена Кунжута,  Пекинская Капуста,  Редис,  Простой Йогурт, Олейна Подсолнечное Масло ,  Картошка Вареная,  Скумбрия Холодного Копчения,  Помидоры. Dinner:  Салат с Тунцом и Овощами,  Плов с Куриной Грудкой, Постный Борщ. Snacks/Other:  Сметана , Белый Город Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Яблоко Зеленое, Творог (Обезжиренный). more...

2745 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 15 minutes, Showering - 15 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...