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Mit Intervallfasten 16/8, wenig Alkohol und Naschen sowie Kalorientracking und Sport (3x pro Woche 5km Laufen) das Ziel (erstmals) erreicht.
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197.3 lb
Lost so far: 34.2 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 April 2020:
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2069 kcal
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Fat: 109.91g | Prot: 117.28g | Carb: 107.16g.
Lunch: New Lifestyle Eiweißbrot, Butter, Kartoffeln, Knoblauch, Gemüsebrühe, Hütthaler Puten Frankfurter (63g), Halbes Hähnchen. Dinner: Walnüsse, Balsamico, Walnussöl, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Ja Natürlich Feta, Eisbergsalat, New Lifestyle Eiweißbrot. Snacks/Other: Gösser Märzen (Flasche). more...
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losing 15.4 lb a week
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