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》》》60 Min -> Fahrradfahren
》》》20 Min -> Armtraining
Ich glaube, nach dem Fahrradfahren kriege ich morgen Muskelkater in den Beinen.
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179.7 lb
Lost so far: 33.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 03 April 2020:
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1927 kcal
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Fat: 91.80g | Prot: 67.31g | Carb: 216.43g.
Breakfast: Real Quality Pflaumen Getrocknet , Suntree Kokosraspeln, Suntree Kokosraspeln, Kölln Schmelzflocken, Ja! H-Vollmilch 3,6%. Lunch: Mangos, Mangos, Senf, Gurke (mit Schale), Senf, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, Nudelauflauf. Dinner: Käse, Zucchini, Lovilio Mozzarella, Aubergine. Snacks/Other: International Collection Trüffelöl, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Kiwi, Haselnüsse, Alesto Paranüsse aus Südamerika. more...
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2784 kcal
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Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 7.7 lb a week
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