Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2020
|
229.5 lb
Lost so far: 24.7 lb.
Still to go: 64.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 February 2020:
|
1215 kcal
|
Fat: 33.98g | Prot: 104.63g | Carb: 125.51g.
Breakfast: Промконсервы Зеленый Горошек Консервированный, Барс Тунец Натуральный в Собственном Соку, Fish House Сардина Атлантическая Натуральная, Дикий Рис (Вареный), Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Промконсервы Зеленый Горошек Консервированный, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Гречка Отварная. Dinner: Эвалар Омега 3-6-9, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Котлеты из Минтая, Heinz Фасоль Красная, Приготовленная Брюссельская Капуста. Snacks/Other: Треска Отварная, Промконсервы Зеленый Горошек Консервированный, Приготовленная Брюссельская Капуста, Дижонская Горчица, Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2897 kcal
|
Activities & Exercise:
Swimming (fast) - 22 minutes, Resting - 15 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alexey Volchenkov's weight history
|