Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2020
|
242.1 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 76.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 January 2020:
|
1177 kcal
|
Fat: 31.65g | Prot: 109.78g | Carb: 116.57g.
Breakfast: Помидоры, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Подсолнечное Масло, Овсяная Каша на Воде, Сыр Пармезан (Твердый). Lunch: Зеленая Фасоль (Замороженная), Желтоперый Тунец. Dinner: Козельский Живой Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Other: Цветная Капуста, Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
2963 kcal
|
Activities & Exercise:
Swimming (moderate) - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alexey Volchenkov's weight history
|