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Apesar de ter “subido” (flutuações assim são normais, e eu só me peso todos os dias para calcular a média semanal depois), recuperei um pouco do %massa magra 🙌.
%fat 40,4
%massa magra 24,3
Idade metabólica 36
Visceral 5
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163.8 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 22.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 January 2020:
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446 kcal
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Fat: 23.21g | Prot: 37.41g | Carb: 23.24g.
Lunch: Royal Gelatina Zero, Vitao Psyllium, Alho em Pó, Bacon Curado ou Defumado, Ovo Frito, Couve Manteiga Refogada, Korin Filé de Peito de Frango. Dinner: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). more...
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gaining 4.6 lb a week
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