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Esse de hoje não foi bom, infelizmente. Ontem me rendi a duas fatias de bolo de chocolate com cobertura de chocolate derretido e jujuba. 😔. Mas voltamos à programação normal hoje.
%fat 40,4
%massa magra 24,1
Idade metabólica 36
Visceral 5
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163.1 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 January 2020:
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571 kcal
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Fat: 26.33g | Prot: 65.01g | Carb: 17.52g.
Lunch: Alho em Pó, Vitao Psyllium, Royal Gelatina Zero, Bacon Curado ou Defumado, Atum, Couve Manteiga Refogada. more...
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losing 4.6 lb a week
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