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%fat 39,6
%massa magra 24,9
Idade metabólica 36
Visceral 5
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163.8 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 22.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 January 2020:
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1377 kcal
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Fat: 54.78g | Prot: 66.92g | Carb: 157.84g.
Breakfast: Scala Queijo Minas Meia Cura, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. Lunch: Abacate, Suco de Limão, Prov Chips Provolone Desidratado, Pepino (Descascado), Cenouras, Tomates. Dinner: Buritis Queijo Curado, Brócolis Cozido, Korin Filé de Peito de Frango. Snacks/Other: Nestlé Chocolate Classic Meio Amargo 40% Cacau , Dori Jujuba, Dona Benta Bolo de Chocolate. more...
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losing 9.3 lb a week
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