Tronar's Journal, 04 January 2020

241.2 lb Lost so far: 9.5 lb.    Still to go: 22.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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2271 kcal

Fat: 110.36g | Prot: 44.76g | Carb: 154.83g.   Breakfast: Kaffee mit Milch. Lunch: Nadler Krautsalat mit Paprika, Weizenbrötchen, Nadler Kartoffelsalat mit Ei & Gurke, Veltins Radler , Pieper Rostbratwurst. Dinner: Beavita Tomaten Suppe. Snacks/Other: Edeka Bio Joghurt Mild 3,8% Fett, Whisky, Pepsi Pepsi Max. more...

237 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 2 minutes, Apple Health - 22 hours and 58 minutes. more...