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28.12.2019 (Nachtrag) :
-> letzte Messung 01.11.19
Nacken : 31 cm
Arme : re. 26/28 cm (+ 0,5 cm)
li. 26/28 cm (+ 0,5 cm)
Brust : 82 cm (+ 2 cm)
Taille : 66 cm (+ 2 cm)
Bauch : 70 cm (+ 2 cm)
Hüfte : 90 cm (+ 3 cm)
Oberschenkel : 51 cm (+ 1cm)
Knie : 34 cm (+ 1 cm)
Waden : 34 cm ( + 1 cm)
KFA : 21,2 % (+ 2 %)(Navy Methode)
- 56 kg
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120.2 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 03 January 2020:
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1920 kcal
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Fat: 73.49g | Prot: 91.39g | Carb: 211.29g.
Breakfast: Lätta Halbfettmargarine, REWE Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen, Harzer Käse, Löwensenf Extra, Milch 1,5%, Kaffee. Lunch: San Fabio Grana Padano , Zucchini, Bio Grünkernburger-Bolognese. Dinner: Naturgut Bio Reiswaffeln ohne Salzzugabe, Wünsche Peanut Crunchy Butter, Korn Mühle 4-Korn Schnitten. Snacks/Other: The Jelly Bean Factory Jelly Bean, Milka Alpenmilch Schokolade, Milka Alpenmilch Schokolade. more...
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1328 kcal
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Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.5 lb a week
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