Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2019
|
198.4 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 13.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 December 2019:
|
2598 kcal
|
Fat: 133.65g | Prot: 182.96g | Carb: 177.58g.
Breakfast: Ржаной Хлеб, Сливочное Масло, Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Чай с Лимоном, Овсяноблин, Малина (Несладкая, Замороженная). Lunch: Пшеничный Хлеб, Перловка Отварная, Кабачковая Икра, Свиные Ребрышки. Dinner: Лук, Огурец (с Кожурой), Избенка Йогурт 2,5%, Вареное Яйцо, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пекинская Капуста, Запеченная или Жареная Камбала. Snacks/Other: Холодец из Курицы, Колбаса Докторская, Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Хурма, Творог (Обезжиренный), Отруби Ржаные, Суп из Сельдерея, Морковь по-Корейски, Запеченная или Жареная Камбала, Помидоры, Globus Холодец из Курицы. more...
|
|
3311 kcal
|
Activities & Exercise:
Washing Dishes - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 40 minutes, Cross Training - 1 hour, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
olga gvozdikova's weight history
|