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Massa grassa 13,8
Nuovo piano di allenamento e nuovo piano alimentare con calorie in aumento da 1600 a 1850. Avanti così per le prossime 6 settimane 💪🏻
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105.4 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 26 November 2019:
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1687 kcal
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Fat: 59.64g | Prot: 89.36g | Carb: 198.12g.
Breakfast: Nestlé Fitness Granola Chocolate, Chiquita Banana, Fage Fruyo 0% Vaniglia. Lunch: Rio Mare Tonno Super Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana Cotta, Tipiak Cous Cous Integrale. Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Philadelphia Philadelphia con Yogurt alla Greca , Parmigiano (Grattugiato), Carote Cotte, Zucchine Cotte, Esselunga Equilibrio Burger Vegetali a Base di Spinaci e Soia, Harbour Salmon Co. Salmone Selvaggio Affumicato, Rummo BIO Integrale Penne Rigate. Snacks/Other: Zymil Yogurt alla Greca Mirtillo, Mandorle, Clementine. more...
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2162 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Apple Health - 16 hours. more...
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gaining 0.2 lb a week
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 Comments
26 Nov 19 by member: wertyuii
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26 Nov 19 by member: melabella77
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27 Nov 19 by member: p*rita
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Grazie Rita! Ora che mi sono “seccata” 😂 posso lavorare meglio sul muscolo 😁
27 Nov 19 by member: melabella77
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Ahahah 👍 non seccarti oltre però
27 Nov 19 by member: p*rita
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No no, non ci tengo nemmeno a seccarmi di più 😅
27 Nov 19 by member: melabella77
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