J-187's Journal, 18 November 2019

217.8 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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3659 kcal

Fat: 85.46g | Prot: 224.64g | Carb: 485.69g.   Breakfast: All Seasons Beerenmischung mit Sauerkirschen, Supplement Union WPC 80 Light Chocolate, Alnatura Dinkelflocken Großblatt, Berief Bio Soja Drink Natur. Lunch: Berliner, Der Beck Apfeltasche, Supplement Union WPG 85, ESN L-Arginin HCL, Biotech USA Carbox, Supplement Union Synforce Matrix, Body IP Simons Perfect Whey Milchreis Zimt, Banane, Freshona Prinzess-Bohnen, Uncle Ben's Kantonesisch Soja Pikant, Meine Metzgerei Frisches Hähnchenbrustfilet Teilstück, Golden Sun Thai Jasmin Reis. Dinner: Gezuckerte oder Glasierte Donuts, Donut mit Vanillepuddingfüllung, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Mirácoli Tomatensoße Klassiker, Combino Bio Organic Dinkel Penne. Snacks/Other: Mentos Pure Fresh, Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl. more...

4343 kcal

Activities & Exercise: Showering - 15 minutes, Stair Climber (Stepper) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 5 minutes, Driving - 2 hours, Sleeping - 6 hours and 38 minutes, Resting - 1 hour and 57 minutes, Cooking - 45 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 15 minutes, Cleaning - 15 minutes, Desk Work - 9 hours. more...