olga gvozdikova's Journal, 05 November 2019

200.4 lb Lost so far: 2.0 lb.    Still to go: 15.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2012 kcal

Fat: 68.58g | Prot: 180.09g | Carb: 165.66g.   Breakfast: Кефир 2,5%, Кефир 2,5%, Пятерочка Виноград Тайфи, Белый Город Молоко 2,5%, Каша Пшенная на Молоке, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Каша Пшенная на Воде, Каша Пшенная на Молоке, Кабачковая Икра, Куриная Грудка. Dinner: Heinz Острый Кетчуп, Олейна Подсолнечное Масло , Чеснок, Огурец (с Кожурой), Творог (Полностью Обезжиренный), Перловка Отварная, Сало, Минтай, Куриная Грудка. Snacks/Other: Яичный Белок, Куриная Грудка, Творог (Обезжиренный), Простой Йогурт, Красное Яблоко. more...

3216 kcal

Activities & Exercise: Cooking - 30 minutes, Cross Training - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...