Adevair's Journal, 21 October 2019

Inicie a academia SMARTFIT hoje. Fiz uma hora de corrida leve (6km/h).

149.3 lb Lost so far: 2.6 lb.    Still to go: 12.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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881 kcal

Fat: 18.36g | Prot: 55.10g | Carb: 139.09g.   Breakfast: Mãe Terra Linhaça Moída Integral, Mamão, Banana-Maçã. Lunch: Tomates Cereja, Abacate. Dinner: Subway Salada de Subway Club, Suco de Abacaxi com Hortelã. Snacks/Other: Damascos, Natural One Suco Detox Laranja, Damascos, Uvas. more...

569 kcal

Activities & Exercise: Race - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...