(Letzte Messung 15.09.09) Arme : Re. 25,5 cm / 27,5 cm (+ 1) Li. 25,5 cm / 27,5 cm (+0,5) Brust : 81 cm (+1) Taille : 65 cm (+2) Bauch : 68 cm (+2) Hüfte : 88 cm (+2) Oberschenkel : 50,5 cm (+0,5) Knie : 33 cm = Waden : 34 cm =
😔 53,7 kg / KFA : 19,5 % 😩
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118.4 lb
Lost so far: 16.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 October 2019:
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1813 kcal
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Fat: 64.48g | Prot: 167.64g | Carb: 129.84g.
Breakfast: Milch 1,5%, Kaffee. Lunch: Seitenbacher Protein-Riegel Vanille, Gekochtes Ei, Vitalis Knuspermüsli Plus Nussmischung, Soyummy Vanilla, Harzer Käse, Extra. Dinner: Sweet Valley Kalifornische Mandeln, Back Family Milchschokoladen-Streusel, Kaufland Rohkost-Mix, Kim Kräuter Salatdressing, Salakis Feta Light, Kühne Scharfe Peperoni, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Radieschen, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren), Walnüsse, Zimt, Braeburn Äpfeln, Alnatura Sesam Ungeschält, Mein Q Fitness Quark Vanille. Snacks/Other: Ener Bio Dinkelwaffel Natur, Ener Bio Erdnussmus, Harzer Käse, Extra. more...
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2210 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 10.0 lb a week
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