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Richtung stimmt. Durchhalten ist die Devise. Heute wird ein Cardiotag eingeplant. 20min joggen, 20min Treppe und 20min Crosstrainer. Und dann artig nach Hause laufen. Die 2.5km zur Arbeit sind schon erledigt 🚶🏼♀️
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170.9 lb
Lost so far: 93.7 lb.
Still to go: 38.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 October 2019:
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1549 kcal
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Fat: 83.10g | Prot: 103.01g | Carb: 101.96g.
Breakfast: Avocado, Hüttenkäse, Tomaten, Äpfel, Eiweißbrot, Kaffee mit Milch. Lunch: Aldi Eiweißbrot (35g), Hüttenkäse, Avocado, Tomaten. Dinner: Thermomix Blumenkohlgratin, Thermomix Blumenkohlgratin, Thermomix Blumenkohlgratin. Snacks/Other: Ehrmann High Protein Pudding Caramel. more...
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losing 4.6 lb a week
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