Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2019
|
124.6 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 October 2019:
|
1839 kcal
|
Fat: 84.08g | Prot: 133.61g | Carb: 135.07g.
Breakfast: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Лакт Творог 2%. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Куриное Крыло, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Dinner: Салат с Тунцом, Гренки Домашние, Помидоры, Деревенский Молочный Завод Сметана 10%, Яичный Белок. Snacks/Other: Чай с Молоком и Сахаром, Перекресток Батон Французский, Плавыч Творожный Сливочный Сыр, Савушкин Продукт Паста Творожная Чизкейк, Гренки Домашние, Алексеевское Вареная Сгущенка, Чай с Молоком. more...
|
|
2241 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Race - 20 minutes, Stair Climber (Stepper) - 25 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kinkom's weight history
|