grande Mel! sarà un po' dura con la riduzione dei carbo a 140 ma c'è la fai alla grande!!!!
30 Sep 19 by member: ronaki
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Ronaki dura a 140?
Io sto a 60 in cut ahah
30 Sep 19 by member: Maartymerry
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Preferisco la morte allora😂😂
30 Sep 19 by member: kiakross90
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30 Sep 19 by member: Devueltayvuelta
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Si l’idea è di mandare in trauma il metabolismo, tagliando del 25% 😂
Ma solo per 4 settimane, poi torno ad alzare!
Grazie ❣
30 Sep 19 by member: Mel87Mel
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Io il fat l’ho tolto solo aumentando ancora i carbo e cal..
30 Sep 19 by member: Goanapsy
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@Mel87Mel quindi taglio di Carboidrati netto o graduale ? ...compenserai con l aumento dei Grassi immagino (essendo Carboidrati e Grassi antagonisti)
30 Sep 19 by member: MrTrinita79
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Goa questo è un reset metabolico
30 Sep 19 by member: Mel87Mel
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Rispondi a trinita🤣❤️io me ne tirò fuori🤣🤣🤣🤣🤣
30 Sep 19 by member: Goanapsy
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Mr. Trinità: taglio di netto, solo per un ciclo di 4 settimane, per fare un piccolo reset metabolico
E tocco solo i carbo, che sono quelli che poi tornerò ad alzare passato il mese
Per poi tornare al mio tdee e superarlo con in mini bulk
30 Sep 19 by member: Mel87Mel
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@Maarty 60di carbo????????? Ma i grassi alti spero!!! Io morirei!!!
Quanto vi invidio ragazzi che sapete fare questi tagli /aumenti/reverse/attivazioni ecc. Io ho fatto due volte la reverse ma non ho ottenuto nessuno risultati oppure l'ho fatta male😣
30 Sep 19 by member: ronaki
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Preciso: che è una serie di mini cicli che sto effettuando da un po’, con buona risposta del mio corpo
Si basano molto anche su cosa devo fare in palestra
Ora finito l’obiettivo della gara e fatto il mio PR
Posso farlo questo Cut
Poi tornerò a lavorare sui carichi e a mangiare per spingere
30 Sep 19 by member: Mel87Mel
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@Mel87Mel interessante, non ho mai visto fare un taglio Netto di 500kcal al giorno (solo Carboidrati) da un giorno all altro ... da capire come reagirà il tuo organismo trovando un assenza importante di "fonte energetica": andrà ad intaccare le fonti Lipidiche (Grasso) o quelle Proteiche (Muscolo) per compensare ? ;)
30 Sep 19 by member: MrTrinita79
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Grande Mel. Anch'io devo aumentare se no col cavolo i grassi se ne vanno
30 Sep 19 by member: AMELY3110
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Mr Trinità: sono esperimenti, per il momento ho avuto riscontri come da “obiettivo”
Vediamo, tengo comunque la quota proteica fissa a 118gr e idem i grassi a 51gr.
È un taglio netto dei carbo ma son suddivisi nei giorni, ho giorni dove assumo di più e giorni di meno.
Vediamo 🤞
30 Sep 19 by member: Mel87Mel
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@Mel87Mel allora non ho capito io, è un taglio di 120g di Carboidrati (500kcal) giornaliero costante o fai delle ricariche nella settimana? ... quel che conta è la media settimanale (meglio se mensile)
30 Sep 19 by member: MrTrinita79
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Ho due giorni ON, ma appunto il totale settimanale è comunque basato sul taglio.
Avrò a disposizione 1000gr di carbo per 7 gg
Prima avevo 1820gr di carbo per 7gg
30 Sep 19 by member: Mel87Mel
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ok, chiarissimo...sarà molto interessante vedere cosa (Lipidi o Proteine) il tuo organismo andrà ad intaccare per compensare ...bel esperimento !! ;)
30 Sep 19 by member: MrTrinita79
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Grazie! Terrò aggiornato e monitorato il tutto 🤞 💪
30 Sep 19 by member: Mel87Mel
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....complimenti arrivare a chiudere il proprio personal record in una gara non è da tutti...
30 Sep 19 by member: NickBer84
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