|
ну что давно ни чего не писала. Была сконцентрированна на востановлении. Временный -промежуточный итог: поднимаю дневной каллораж( с 600, уже дошла до 1300) столько я ни когда не ела, кажется можно всё вписать в эту цифру. Счастью нет предела, Тьфу-тьфу! !! нет голода и почти нет перееданий, срывы конечно бывают, но оочень редко-около 5 раз за месяц и пределе 1500ккал. Те кто не жил 16 лет в Рпп и 600ккал-На поддержании, не поймут моего эйфорического состояния😊
p.s. любовь к себе и принятие проблемы-всё же главное. Подняла желаемый вес, уже и не очень хочется обратно в тот ад))))))это же прогресс))))
|
126.5 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 September 2019:
|
1036 kcal
|
Fat: 30.49g | Prot: 86.36g | Carb: 99.70g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Дыня, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Шампиньоны, Русский продукт Овсянка Монастырская, Яйцо. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Манго-Банан, Свекла Вареная, Кабачковая Икра, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Брокколи на Пару. Dinner: Грецкие Орехи, Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное. more...
|
losing 0.5 lb a week
|