|
Медленно ,но верно 😛
|
135.1 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 September 2019:
|
1413 kcal
|
Fat: 47.66g | Prot: 52.39g | Carb: 195.02g.
Breakfast: Б.Ю. Александров Нуга Глазированная в Темном Шоколаде, Чай, Белый Город Молоко 2,5%, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Чиабатта, Чайхона Греческий Салат, Томатный Суп, Теремок Морс Клюквенный. Dinner: ВкусВилл Томаты Вяленые в Масле, Зеленый Листовой Салат, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Мягкий Тофу, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сэн Сой Нори, Банановые Оладьи, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Овощное Рагу. Snacks/Other: Fitness Formula BCAA 2:1:1, Био Баланс Биойогурт Черника-Злаки. more...
|
|
1987 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Elliptical - 13 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Irena_12's weight history
|