Weigh In record (no journal entry) for 03 September 2019
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338.6 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 135.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 September 2019:
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1821 kcal
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Fat: 80.37g | Prot: 120.50g | Carb: 151.70g.
Breakfast: Parmalat Leite em Pó Integral Instantâneo, Native Açúcar Demerara, Perdigão Mortadela Tradicional, Pão com Manteiga. Lunch: Macarrão de Abobrinha, Queijo Parmesão (Ralado), Atum no Forno ou Grelhado, Spoleto Queijo Gorgonzola, Sushi Filadélfia, Gendai Sashimi Peixe Branco, Salmão, Molho de Soja (Shoyu) (Baixo Teor de Sódio). Dinner: Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Batata Inglesa Cozida, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Melão. more...
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losing 1.1 lb a week
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