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😢😭😭 Alkohol...und dann noch ein Fressflash...So ein Mist ! Heute mach ich Diät! 😤
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114.4 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 August 2019:
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1191 kcal
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Fat: 26.29g | Prot: 131.40g | Carb: 106.97g.
Breakfast: Löwensenf Extra, Lindenhof Harzer Käse, Naturgut Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Milch 1,5%, Kaffee. Lunch: Radieschen, Penny Markt Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Naturgut Bio Reiswaffeln mit Meersalz. Dinner: Naturgut Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Alesto Italienische Haselnusskerne Geröstet, Kellogg's Superfood Crunchy Müsli, Ananas, Premier Protein 100% Whey Protein Vanille, Himbeeren, Milbona Skyr Pur (Lidl), Mein Q Fitness Quark Vanille. more...
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1929 kcal
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Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 2 hours, Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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gaining 5.4 lb a week
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 Comments
Nicht verzagen 😔🤗 Waren es "wieder" die Süßigkeiten? Machst du dir vielleicht zu viel Stress oder hast du zu viel Stress? Drücke dich mal 🤗
21 Aug 19 by member: Schlawinerin
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Wird ja wohl kaum 700g Fett sein😉. Einfach weiter machen und in zwei Tagen ist alles gut👍🏻
21 Aug 19 by member: maxattom4ik
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@Schlawinerin : Danke dir 🤗 Ich hatte gestern echt einen im Tee 😜😁 ich war nicht mehr ganz zurechnungsfähig...Von 4 Schnapsgläsern 😲
Ich bin so ein Weichei 😂
Laut Tagebuch ist es gar nicht sooo schlimm gelaufen, hab aber Abends noch Migräne bekommen 🙁 Mußte dann noch ne Tablette nehmen...Da lager ich auch immer ein bisschen Wasser ein 😒
21 Aug 19 by member: Tigalillie
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@maxattom4ik : Ne, Fett wird es wohl nicht sein...Waage sagt immerhin 3% weniger Fett und 3,3 % mehr Muskeln 🤔 Es geht eher ums Prinzip...wieder mal sinnlos zu den falschen Lebensmitteln gegriffen. 😩 Heute wird es besser gemacht! So der Plan 😉😆
21 Aug 19 by member: Tigalillie
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Tiga, wenn allehol im Spiel ist kann der Plan noch so perfekt sein, die Ausführung wird trotzdem mangelhaft, kenne ich auch 😇🙈😂🙋🏻
21 Aug 19 by member: Cat Zi
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Tiga, hast du auch Urlaub? Weil du so lange wach bist? 😳☺️🙋🏻
21 Aug 19 by member: Cat Zi
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Ne du 😉 mein Workout ging gestern bis 23.30 h und danach hab ich noch schnabboliert, dies und jenes für heute vorbereitet...Jetzt mach ich mich schon wieder fertig für die Arbeit 😉 Dann wünsche ich dir aber einen schönen Urlaub 🤗🙋
22 Aug 19 by member: Tigalillie
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Nicht hierfür, gerne 🤗 Ja dann. Dann ist ja alles halb so dramatisch 😊 Habe noch einen schönen Tag 🤗🙋♀️
22 Aug 19 by member: Schlawinerin
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