Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2019
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347.0 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 153.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 July 2019:
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1800 kcal
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Fat: 96.09g | Prot: 110.31g | Carb: 134.19g.
Breakfast: Kefir de Leite, Carambola, Café, Cogumelos Portobello (Grelhado), Spoleto Alho-Poró, Subway Cebola, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido. Lunch: Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Mexerica, Batata Inglesa Cozida, Salada de Agrião, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Dinner: Viva Vida Tomate Grape, Ragazzo Pepino Japonês, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Repolho Refogado, Ovo Mexido, Contra-filé, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Morangos, Banana-da-Terra Madura Fervida, Morangos, São Vicente Queijo Minas Artesanal, Caldo de Carne de Vaca, Batata Doce, Café, Leão Fuze Chá de Maracujá, Laranja e Gengibre. more...
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losing 8.2 lb a week
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