Weigh In record (no journal entry) for 20 February 2019
|
234.4 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 69.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 February 2019:
|
1447 kcal
|
Fat: 44.33g | Prot: 132.04g | Carb: 129.22g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Куриное Филе на Пару. Lunch: Соевый Соус, Говяжий Бульон, Говядина Постная, Гречка Отварная, Котлеты из Индейки, Тушеные Овощи, Куриное Филе на Пару. Dinner: Куриное Филе на Пару, Global Village Капуста Квашеная с Клюквой, Global Village Зелёный Горошек, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Говядина Постная, Говяжий Бульон. Snacks/Other: Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Киви. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alexey Volchenkov's weight history
|