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Afortunadamente el ke estoy sacando a pasear cada día a los perros y trato de hacer como mínimo 5000 pasos al día, ha sido suficiente empujón como para contrarestar todas mis “meteduras de pata”. He perdido 5 kg!!!
La nutricionista me ha dado una serie de pautas de ejercicios y de alimentación y me pide ke trate de no mortificarme en exceso cada vez ke tenga una caída, sino ke me levante y comience de nuevo!!!
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384.7 lb
Lost so far: 39.7 lb.
Still to go: 208.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 February 2019:
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1555 kcal
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Fat: 72.92g | Prot: 41.49g | Carb: 185.55g.
Breakfast: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Pan Blanco, Mantequilla, Milbona Leche Fresca Semidesnatada. Lunch: Hacendado Yogur Cremoso Linnea V con Fruta. Dinner: Fideos Chow Mein, Chinos. Snacks/Other: Certossa Pan de Molde Integral sin Corteza, Tenery Queso Fundido en Lonchas, Hacendado Jamón York. more...
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7068 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 1 hour and 30 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Housework - 1 hour, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 3 hours and 10 minutes, Apple Health - 0 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes, Showering - 40 minutes, Driving - 40 minutes, Reading - 1 hour, Standing - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 2 hours and 30 minutes. more...
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losing 0.8 lb a week
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 Comments
Bien hecho por tu parte y buen consejo de la nutri!! A por ello, Virginia!
15 Feb 19 by member: EvaSieteTres
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15 Feb 19 by member: Silvi-es+
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15 Feb 19 by member: Virgo.33
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Ole ole ole enhorabuena!! 👏👏
15 Feb 19 by member: wondercris
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felicidades!! a seguir así! y efectivamente, no vale de nada fustigarse si un día la cagas, al siguiente más fuerte y tira millas!
15 Feb 19 by member: kutxurru
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😍😘 vamooos 💪. Enhorabuena:)), errores tenemos todos, lo importante, disfrutarlos y corregirlos :))
15 Feb 19 by member: Maria-87
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Que bien, 5 kilos! Ya te digo! Ole tu!💪💪💪 La vida es asi, un sin fin de caidas y vueltas a leventar. Y que bien que sea asi, si no menudo aburrimiento!😂 Pero como sabemos ya de antemano, que caeremos y luego nos volveremos a levantar -nada nos puede detener en nuestra lucha por conseguier esas metas!!!
15 Feb 19 by member: KatiaMiBa
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Felicidades!!! Qué bien 5 kilos. Muchos ánimos!! ;-)
15 Feb 19 by member: yarjo
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Gracias familia por el apoyo en los malos y en los buenos momentos!!!
15 Feb 19 by member: Virgo.33
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Muchísimas felicidades! Las caídas sirven para subir con mayor impulso. por eso no te desanimes nunca. 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
15 Feb 19 by member: RobertoSoler
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Mucho ánimo valiente!! Cada día eres un poco más fuerte!! Estamos aprendiendo a comer y ole tu valentía y plantar cara y luchar por tu salud !! 😘
15 Feb 19 by member: Anukav
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tocaya! a por todas y a por todo! eres Virginia...eres fuerte! 💪💪💪
15 Feb 19 by member: virgisalas5
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si te caes 7 veces, levántate 8, dicen aquí. No te culpabilices, yo también estoy en una de esas fases de ansiedad y el día que caigo, pues caigo. Sólo es eso.
17 Feb 19 by member: Juanón
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Gracias a todos!!! Aki nunca te sientes solo!!!
17 Feb 19 by member: Virgo.33
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Pues yo también. Arriba ese ánimo
17 Feb 19 by member: mexidelaiglesia
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Los perros son un aliado perfecto para obligarse a pasear... Además de hacer más ameno el camino... Seguro que están encantados contigo!!!
17 Feb 19 by member: crodri985
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