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Abnahme obwohl mal wieder gut gegessen und getrunken wurde im Skiurlaub! Traumhaftes Wetter, die letzten 2 Tage trotz Sonnenschein brutal kalt -15 C°.
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202.4 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 26.0 lb.
Diet followed poorly.
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Diet Calendar Entries for 15 January 2019:
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2650 kcal
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Fat: 99.57g | Prot: 99.43g | Carb: 285.32g.
Breakfast: Aldi H-Milch 1,5%, Kaffee mit Milch, Bäcker Görtz Schokocroissant. Lunch: Frischkäse, Hofburger Alter Gouda, Metzgerfrisch Gemüse in Aspik, Metzgerfrisch Salami 1A Luftgetrocknet, Ingwertee, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Senf, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Freeway Aqua + Sport, Kaffee mit Milch, Bauernbrot. Dinner: Krombacher Pils (Flasche), Saure Gurken, Thomy Scharfer Senf, Ketchup, Mayonnaise, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Hamburger- oder Hotdog-Brötchen. Snacks/Other: Freeway Aqua + Sport, Choceur Kaffee Sahne, Sun Rice Puffreis mit Vollmilchschokolade, Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Nimm2 Lachgummi Softies. more...
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2733 kcal
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Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 7 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 7 hours, Driving - 40 minutes. more...
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losing 0.1 lb a week
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