05 Jan 19 by member: ysfgmsts
|
Tesekkur ederim. Bu rakami gormek en buyuk hededlerimdendi;) ama asil hedef 55. Spor ve et yemeye devam;)
05 Jan 19 by member: aysee999
|
Sende bu azim ve kararlılık varken 50 yi bile görürsün 👍😊
05 Jan 19 by member: ysfgmsts
|
Ay tesekkur ederim iyice motive oldum. 30 gunde 6 kg verdim. Bir ara durmustu. Tekrar indi kilo sukur;)
05 Jan 19 by member: aysee999
|
😊 o zaman tüyoları bizlede paylaşsan belki bizimkilerde 5 er 6 şar gider 😊
05 Jan 19 by member: ysfgmsts
|
Makarna pilav ekmek yok. Bolca salata sebze et. Saglam kahvalti. 3l litre su. Gunde iki kupa yesil cay. 1 turk kahvesi. Bi de haftada uc gun spor. ;)
05 Jan 19 by member: aysee999
|
Aklımda bulunsun bu değerli bilgiler belki bendede işe yarar 😊
05 Jan 19 by member: ysfgmsts
|
05 Jan 19 by member: meddahh
|
Acıyı seviyorsaniz bol bol yeyin pul biberi sivri biber midenize dokunmyacak kadar 😊
05 Jan 19 by member: _Oburix_
|
Hizli yağ yakmak istiyorsanız sabah akşam sirkeli su için çok faydali ....
05 Jan 19 by member: _Oburix_
|
Aci pul bibersiz yemek yemem zaten. Ev yapimi sirke de iciyorum. Ama en buyuk degisimi protein agirlikli beslenmek ve spor gosterdi.
05 Jan 19 by member: aysee999
|
Sirkeyi nasıl tüketiyorsunuz
05 Jan 19 by member: _Oburix_
|
Ev yapimi sirke zaten limonata gibi. Elma sirkesini kendim yapiyorum. Aklima geldikce iciyorum. Bazen suya karistiriyorum, bardaklar kirliyse kafama dikiyorum. ;))
05 Jan 19 by member: aysee999
|