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Quase 2 meses na manutenção e tudo indo como deve ser ☺
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144.0 lb
Lost so far: 54.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 December 2018:
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1556 kcal
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Fat: 82.49g | Prot: 85.52g | Carb: 119.23g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Becker Queijo tipo Colonial, Tirol Nata (25g), Pão Francês. Lunch: Alface de Folha Verde, Abacate, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido. Snacks/Other: Becker Queijo tipo Colonial, Café com Leite Integral, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Ovo, Banana Nanica, Lacta Bombom Ouro Branco. more...
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steady weight
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 Comments
definindo e diminuindo circunferência. né
17 Dec 18 by member: marcioguilherme501
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Sim Márcio 🙏 nesse período aumentei 2 cm no quadril e diminuí 3 cm de cintura. O que não é muito, mas como eu me exercito só em casa já acho uma grande vitória.
17 Dec 18 by member: Iris_Cristiane
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