Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2018
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187.4 lb
Lost so far: 46.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 October 2018:
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1575 kcal
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Fat: 65.87g | Prot: 77.98g | Carb: 160.77g.
Breakfast: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Ovo, Pão Integral. Lunch: Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Ragazzo Bolinho de Carne, Bolo de Limão. Snacks/Other: Panettone, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Óleo de Coco, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Mundo Verde Farinha de Banana Verde, Banana Prata, Ovo, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Abacate. more...
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2320 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 0.5 lb a week
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