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Menos 200g na conta 🙌💪 cada dia mais perto dos 65kg 😍😍
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147.0 lb
Lost so far: 51.6 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 October 2018:
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1232 kcal
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Fat: 57.35g | Prot: 87.77g | Carb: 92.05g.
Breakfast: Banana Nanica, Café com Leite Integral. Lunch: Salada de Macarrão, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface de Folha Verde. Dinner: Salada de Macarrão, JCW Mortadela tipo Bologna Defumada, Juréia Pepino em Conserva, Ovo. Snacks/Other: Amendoim, Clara de Ovo, Ovo, Patinho, Café com Leite Integral, Sementes de Linhaça, Da Magrinha Chia em Grãos. more...
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losing 1.0 lb a week
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