ChriKuh's Journal, 04 October 2018

201.3 lb Lost so far: 58.9 lb.    Still to go: 2.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1858 kcal

Fat: 98.47g | Prot: 128.61g | Carb: 109.14g.   Breakfast: Grandessa Erdbeermarmelade, Meine Käserei Allgäuer Käseselektion, Wasa Knäckebrot Mjölk. Lunch: Basmati-Reis (Gekocht), Gazi Ayran, Lammhackfleisch, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Other: Farmer Nuss-Frucht-Mix, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Schoko, DM Eiweißriegel. more...

2723 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...