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viagem + aniversário - foco= aumento de peso
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256.4 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 35.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 24 September 2018:
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1490 kcal
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Fat: 52.43g | Prot: 98.58g | Carb: 153.17g.
Breakfast: Aurora Salame, Pão de Leite, Pão Francês. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Repolho. Dinner: Repolho, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Ovo Frito, Pão Francês. more...
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3138 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 4.1 lb a week
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