Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2018
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179.5 lb
Lost so far: 23.4 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 September 2018:
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1051 kcal
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Fat: 31.70g | Prot: 128.42g | Carb: 59.25g.
Breakfast: ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル, ローソン もち麦入りおにぎり 枝豆と塩昆布, 鶏の胸肉. Lunch: 明治 ブルガリア脂肪0ヨーグルト, マイプロテイン Impact Whey Protein, 卵とじスープ. Dinner: 鶏の胸肉, 野菜スープ（低ナトリウム、水）. Snacks/Other: アイスコーヒー ミルク入り. more...
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losing 9.3 lb a week
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