é normal doer, tem que persistir que a dor vai embora, se vc ficar sem ir até a dor passar quando voltar vai doer tudo de novo... Jajá vc se acostuma e nem dor vai ter mais...
23 Aug 18 by member: Fabi2908
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23 Aug 18 by member: Marionoguei
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23 Aug 18 by member: rodriguesalvesmichele
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Super normal, e quando vc treinar e não sentir mais dor vai querer que doa kkkkkkkk
Treino de 3 a 4 vezes por semana a 8 meses e ainda sinto leves dores pós treino, e quando troca o treino então... Mas adoro essa dor, sinto que está fazendo efeito! Mas, é dor muscular de treino, não é dor de machucado! Não pare, insista!
23 Aug 18 by member: Bruna C. Kopak
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Ok Bruna vou tentar treinar de 3 a 4 vezes na semana.
23 Aug 18 by member: rodriguesalvesmichele
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Mega normal depois sem dor fica sem graça kkkk
23 Aug 18 by member: eliebely
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Isso vai passar ,seu corpo está em adaptação .Daqui uns dias estará acustumado , daí sera hora de aumentar a intensidade....pois quando o nosso corpo para de sentir é porque já se acostumou daí para de desenvolver massa... segundo o professor da academia..
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23 Aug 18 by member: rodriguesalvesmichele
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Super normal...a primeira semana de academia é fogo...:):):)
Descanse e foco que você consegue!
23 Aug 18 by member: Auspiciosa
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Dolorido sempre fica mesmo, mais ao ponte de vc ão aguentar mexer não é normal. As vezes você executou um movimento errado e acabou tendo uma lesão, se for insuportável a dor aconselho procurar um medico.
23 Aug 18 by member: Drikko Five
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Eu to na terceira semana e ainda dói sendo q to mais adaptada tanto q ja mudei o treino na quarta vez q fui. A musculação é apenas o estímulo vc precisa se alimentar bem, ingerindo boas quantidades de carbo, proteina e gordura sem descuidar do cálcio para ter ossos fortes.
23 Aug 18 by member: Daydream in blue
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Eu treino apenas tres vzs na semana e passo o fds descansando, nos 5 primeiros treinos eu ja consegui aumentar 1 kg de massa gorda e 4 de massa magra, sendo que bebi alcool no fds e perdi 1kg de massa gorda e 2 de massa magra. Por isto que digo vc precisa estar atenta ao q vc faz nos pós treino
23 Aug 18 by member: Daydream in blue
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a dica para parar de doer é justamente continuar malhando e fortalecendo essa musculatura que estava fraca... aos pouquinhos vc vai acostumando e em pouco tempo para de doer
23 Aug 18 by member: Thayla Khrystine
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fui segunda na academia primeira vez e nem sentar conseguia e se sentava não levantava jamais kkkkk e ontem fui de novo e hje tá doendo mais bem menos
23 Aug 18 by member: paulo.mah
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No começo as dores são normais, lembre-se sempre de alongar antes e depois. Logo passa....e vai ficar viciada! É muito bom!!
23 Aug 18 by member: Kmatt.jornalista
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continua malhando, já já você acustuma
23 Aug 18 by member: Iara Reginy
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Obrigada meninas vamos desistir jamais 💪💪
23 Aug 18 by member: rodriguesalvesmichele
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Continua malhando que a dor vai diminuindo aos poucos. E uma dica: nada de tomar tylenol, advil ou qualquer outro tipo de remédio para dor muscular. Lembre-se que a musculação causa pequenas micro lesões nos nosso músculos, e com o tempo, eles vão aumentando devido ao acúmulo de massa magra. Tomar remédio pode atrapalhar a síntese proteíca.
23 Aug 18 by member: AryhFuzinelli
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AryhFuzinelli então não tomei nada. Mais e bom saber dessa dica. Obrigada 😏
23 Aug 18 by member: rodriguesalvesmichele
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Normal sentir dor no início. Intercala os dia durante duas semanas para seu corpo ir se acostumando. No início eu ia segunda, quarta e sexta. Na segunda semana segunda, terça, Quinta e sexta. Na próxima 5 x na semana. Hj, com 1 ano de academia vou de segunda a sábado
23 Aug 18 by member: Jujucalixto
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