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16 August 2020
hoje também teve aquela caminhada,para começar bem o domingo.otimo domingo a todos,força e foco a todos nós.
(2 comments)
02 August 2020
não sei se é só eu,me peso todos dias,tomei anticoncepcional por 12 anos, fiquei apenas 1 ano sem tomar foi quando tive meu filho.a 6 meses parei de tomar o anticoncepcional, e tenho observado meu corpo,quando entro no período fértil, começa o inchaço, está semana foi isto, de 74.3 kg foi para 76.6 kg,exatos 2.3kg de retenção, a parti do dia da ovulação, comecei a desinchar, e em 3 dias voltei aos 74.3.Eu estou retendo mais líquidos no período fértil do que no período da TPM,que este mês eu ganhei 900 gr. estou abismada como estou retendo líquidos neste período fértil. e não sai da dieta,foi só o turbilhão de hormônios.
(3 comments)
31 July 2020
#julho concluido#caminhada de todos os dias,média de 6,6 km por dia,205 km no més.
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25 July 2020
(1 comment)
23 July 2020
em 2018 perdi 10 kg com a low carb,mantive este peso por 1 anos,no ano passado passei por o fim do meu casamento de 12 anos,foi com muitas briga,mudei de trabalho e de cidade com meu filho, ,este momento de instabilidade descontei tudo na comida ,no dia 20/04/2020 cheguei ao terrível 85,600 kg,,tinha ganhado 15 kg ,não tive coragem de registra aqui por vergonha da fraqueza de me deixar chegar a esse ponto. então no dia 20/04/2020 inciei minha caminhadas diárias ,no inicio 2 km fui subindo e hoje caminho 6 km todos os dias.fiz low carb por 1 mês,tive vario episódios de compulsão. cheguei a conclusão que a low carb ,não era pra mim,migrei para RA e me encontrei,não existe alimento proibidos,priorizo alimentação limpa.comecei ingerindo 1100 calorias e quando meu peso travava ia subindo as calorias hoje estou em 1900 calorias e continuo perdendo peso ,meu metabolismo acelerou a ou invés de desacelerar.neste 3 meses perdi 11,300 kg,estou com 74,300 .
Weigh-in:
163.8 lb
lost so far:
24.9 lb
still to go:
9.5 lb
Diet followed reasonably well
(23 comments)
gaining 0.2 lb a week
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