Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2018
|
171.3 lb
Lost so far: 26.5 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 April 2018:
|
1619 kcal
|
Fat: 69.79g | Prot: 87.33g | Carb: 159.38g.
Breakfast: SPAR Запеканка Творожная, Умный Выбор Геркулес, SPAR Арахисовое Масло, Простоквашино Молоко 2,5%, Изюм (без Косточек), Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Champion Чернослив без Косточек, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная. Lunch: Куриное Филе Вареное, NAR Гранатовый Сок, Кунжутное Масло, Hortex Овощи для Жарки. Dinner: Кефир (Обезжиренный), SPAR Запеканка Творожная. Snacks/Other: Белый Хлеб, Сливочное Масло, Сыр Российский, Дикси Груша Конференц. more...
|
|
2112 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alkirillov's weight history
|