anne1986b's Journal, 11 January 2018

Batterijen in mijn weegschaal gedaan, die 85 waar ik mee ‘begon’ lijken dus niet te kloppen (gokje vorige week). Ik heb mijn intake (kcal en macro’s) gezet op 83kg. Let’s go!!

181.0 lb Lost so far: 6.4 lb.    Still to go: 6.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2178 kcal

Fat: 62.36g | Prot: 191.61g | Carb: 209.00g.   Breakfast: Whey Premium Whey Perfection. Lunch: De Zaanse Hoeve Kaas Jong Belegen 48+, AH Basic Achterham, Lidl Bruin Brood. Dinner: AH Courgette, AH Gerookte Magere Spekblokjes, AH Excellent Cherrytomaten, AH Italiaanse Penne. Snacks/Other: Fulfil Coconut & Chocolate Vitamin & Protein Bar, Melkunie Protein Blueberry, Banana. more...

2849 kcal

Activities & Exercise: Beachvolleybal - 1 hour and 31 minutes, Resting - 15 hours and 29 minutes, Sleeping - 7 hours. more...