Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2017
|
185.4 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 January 2017:
|
1280 kcal
|
Fat: 27.46g | Prot: 96.72g | Carb: 159.61g.
Breakfast: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Пеко Штрудель с Яблоком, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Яйцо (Целое). Lunch: Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Батат (без Соли, без Жидкости, Приготовленный). Snacks/Other: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Солнечная Фазенда Руккола, Чука, Избенка Творог 1%. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alex 1970's weight history
|