little_denyy's Journal, 12 December 2016

211.6 lb Lost so far: 163.1 lb.    Still to go: 2.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1646 kcal

Fat: 29.31g | Prot: 286.69g | Carb: 52.73g.   Breakfast: Гречка Отварная, Лукашинские Аджика, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Творог 5%, Творог (Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный). Dinner: Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Творог (Обезжиренный), BSN Amino X. more...

4190 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Running - 6/mph - 44 minutes, Resting - 14 hours and 36 minutes, Sleeping - 7 hours. more...