|
Не переживаем, это за период январь-июль. Возвращаюсь к подсчету, видимо, пока что интуитивное питание мне на пользу не идёт, хотя объёмы еды те же, калораж в день 1800 (если есть не хочется) - 3000 (когда гуляю, тренируюсь и тд). Сейчас послежу на 2400/день, если вес не нормализуется - начну 2600 и так повышать постепенно🫡 ну, анализы тоже неплохо бы было сдать
|
116.2 lb
Lost so far: 140.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 July 2024:
|
1794 kcal
|
Fat: 67.92g | Prot: 92.44g | Carb: 205.03g.
Breakfast: КДВ Нижний Тагил Кремка с Молочным Вкусом, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Националь Рис для Плова, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Мёд, Блины ккфир, Творог (Обезжиренный), Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. Dinner: Solvie Protein Cookies Salted Caramel, Гост Говядина Тушеная, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Лента Шашлык Куриный из Филе Бедра. Snacks/Other: Гроспирон Натур Пломбир Брусника, Натуралика Пломбир Ванильный на Вафлях в Брикете, Абрикосы. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
 Comments
Ого, Илья, аккуратненько!😲 Учеба и стресс все соки из человека выпивают. Надо скомпенсировать
01 Jul 24 by member: CaraXenia
|
CaraXenia, у меня уже второй лето так, только прошлым летом там понятно почему, а этим, видимо, стрессы.. да и жара ещё сильнее, чем в прошлом году, почти каждый день +34, вся вода вышла. Ну, сейчас в деревню уеду, наконец, а там домашняя картошечка, курочки, творожок деревенский с жирной сметной🤭 все наберём!
01 Jul 24 by member: ilwhyiam
|
01 Jul 24 by member: 17enough
|
Илья, радею за вас всем сердцем
01 Jul 24 by member: aleksashehka
|
Да, рано Вы бросили взвешивание и подсчёты. Я пока не решаюсь. Каждый день не обязательно. 2-3 раза в неделю для контроля можно. Экзамены это большая нагрузка. Восстанавливайтесь!
01 Jul 24 by member: Cinderella0129
|
Да изи набирать и на 2100. Главное тренить нормально, белок кушать и все будет
03 Jul 24 by member: Kovaal'
|
калораж в дни трень меняться не должен, если вы уже заранее указали индекс активности когда считали кбжу
08 Jul 24 by member: korostelevatana77
|
08 Jul 24 by member: 17enough
|
17enough, из соображений спасения себя, тк имт 17 и проблемы с органами из-за недостатка веса чуть напрягают
08 Jul 24 by member: ilwhyiam
|
08 Jul 24 by member: 17enough
|
Можно посмотреть анализ крови на белок, достаточно или нет.... Удачи. Пусть все наладится.
14 Jul 24 by member: megafonpao110321
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ilwhyiam's weight history
|