little_denyy's Journal, 11 June 2024

228.2 lb Lost so far: 146.6 lb.    Still to go: 18.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1421 kcal

Fat: 67.76g | Prot: 154.10g | Carb: 47.94g.   Breakfast: Haas Авокадо, Просто Форель Слабосоленая, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Простоквашино Сливки 10%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Lunch: Акашево Печень Куриная, Лук, Петрушка, Укроп, Extra Virgin Olive Oil, Красный Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Капуста, Помидоры, Вареное Яйцо. Dinner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Каневской Суджук Оригинальный, Избенка Сыр Козий. more...

4666 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 10 minutes, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 9 hours. more...