|
прошла вчера 12700 шагов
завтрак вчера
овсянка и 2 сосиски, берёзовый сок, 1 печенье топлёное молоко, 2 конфеты мода Парижа
обед вчера
пюре с подливкой и котлету, берёзовый сок, яблоко маленькое красное, пол контейнера клубники (живот воспринял нормально)
ужин вчера
кусок пиццы, салат Цезарь, молочный коктейль 200 мл
завтрак сегодня
курица и немного отварной картошки без всего, берёзовый сок, крупнолистовой чай с гвоздикой
обед сегодня
сырный суп, курица, сок
полдник сегодня
салат из черемши, помидора, огурца, сметаны, сок берёзовый
ужин не знаю будет или нет
кстати зря я написала, что нет эффекта от приема витаминов, волосы действительно стали меньше намного выпадать и быстро выросли, но выпадать перестали только день назад, видимо надо пропить было именно весь курс, сегодня последний день,
а память плохая как была так и есть😃но там ещё много витаминов пить, наверное тоже эффекта надо ждать в конце курса
|
144.8 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 17.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 April 2024:
|
1476 kcal
|
Fat: 70.78g | Prot: 75.78g | Carb: 131.58g.
Breakfast: Картофель Отварной, Жареная или Запеченная Курица. Lunch: Сырный Суп. Dinner: Хлеб Черный, Сыр Адыгейский, Пятерочка Огурец Свежий, Сметана 20%, Красные Помидоры, Черемша. Snacks/Other: АВС Березовый Сок, Лавка Пекаря Сырные Палочки, Конфета, Любятово Печенье Топленое Молоко. more...
|
losing 3.1 lb a week
|