|
завтрак салат из индейки, помидора, кедровых орехов, один грецкий, сметана 20%, сыр адыгейский немножко, кофе 3 в 1
перекус клубника 5 шт кофе 3 в 1
обед перловый суп с картошкой,сосисками и морковью кофе 3 в 1
полдник клубника, груша, берёзовый сок, вода
сон
ужин молоко с клубникой 5 шт, топлёное молоко
вечер берёзовый сок.
пешком хожу мало 2500 шагов в день, делаю зарядку, принимала витамины для волос и памяти и иммунитета. Разницы не чувствую
|
145.7 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 17.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
losing 0.7 lb a week
|